Techie IT
२०८१ चैत्र ३, आईतबार
NepaliPatra logo
गृहपृष्ठजीवनशैलीपुरुषको तुलनामा महिलालाई निद्राको समस्या बढी हुने

पुरुषको तुलनामा महिलालाई निद्राको समस्या बढी हुने


एजेन्सी । पुरुषको तुलनामा महिलालाई निद्राको समस्या बढी हुन्छ । क्यालिफोर्नियास्थित एसआरआई रिसर्च इन्स्टिच्युटका ह्युमन स्लीप रिसर्च प्रोग्रामकी निर्देशक फियोना बेकरका अनुसार महिलामा यो समस्या किशोरावस्थादेखि सुरु भएर वयस्कतासम्म जारी रहन्छ ।

महिनावारीको समयमा हार्मोनल परिवर्तनका कारण महिलाहरूमा चिन्ता र हल्का डिप्रेसन हुन्छ । यसबाहेक पेट दुख्ने समस्या पनि हुन्छ । यी सबैले निद्रामा असर गर्छ । साथै, गर्भावस्थामा शारीरिक समस्याहरू पनि बढ्छ, जसले निद्राको नियमितता कम गर्छ ।

यसपछि, रजोनिवृत्तिको समयमा पनि लगभग ७ वर्षसम्म हार्मोनल परिवर्तनहरू हुन्छन् । यसले निद्रामा पनि असर गर्छ ।

संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार (सीबीटी) निद्रा समस्या भएका महिलाहरूको लागि प्रभावकारी छ । यसमा मनोवैज्ञानिक र व्यवहारिक प्रविधिहरू प्रयोग गरिन्छ । नकारात्मक सोचलाई कम गरेर योग र ध्यान, सुत्ने समय परिवर्तन गर्ने आदिले यो समस्यालाई पार गर्छ ।

यसका अलावा हर्मोन रिप्लेसमेन्ट थेरापी पनि प्रभावकारी हुन्छ । यसमा रजोनिवृत्तिको समयमा कम हुने हर्मोन सप्लिमेन्टको माध्यमबाट पूरा हुन्छ ।




ग्लोबल नेपालीपत्रमा प्रकाशित कुनै समाचारमा तपाईंको गुनासो भए हामीलाई info@nepalipatra.com मा इमेल गर्न सक्नुहुनेछ । साथै तपाई आफ्नो बिजनेश प्रवद्र्धन गर्न चाहनुहुन्छ भने sales@nepalipatra.com सम्पर्क गर्न सक्नुहुनेछ । हामीसँग तपाईं फेसबुकट्विटरमा पनि जोडिन सक्नुहुन्छ ।



तपाईको प्रतिक्रिया दिनुहोस


थप समाचार

दुनाटपरी गाँसेर जीविकोपार्जनको उपाय खोज्दै महिला

नवलपरासी । नवलपरासी (बर्दघाट सुस्तापूर्व) को विनयी त्रिवेणी गाउँपालिका–१ बगुवनकी धनिसरा सिञ्जाली हिजोआज व्यावसायिक रूपमा दुनाटपरी बनाउन थालेकी छन् ।

पहिचानको पर्खाइमा ‘धान्द्रुके बाजे’

बाग्लुङ । बाग्लुङको भकुण्डेमा बाँसबाट सामग्री बनाउँदै आएका एक वृद्धको जीवनको उत्तरार्द्धमा पुग्दा पहिचानविहीन हुनुभएको छ । बाग्लुङ नगरपालिका–१० भकुण्डेमा

पूर्वराजाद्वारा रुपन्देहीको दरवहवा भुवनेश्वरी कोटहीमाई मन्दिरमा पूजाअर्चना

काठमाडौँ । पूर्वराजा ज्ञानेन्द्र शाहले रुपन्देहीको शुद्वोधनमा रहेको दरवहवा भुवनेश्वरी कोटहीमाई मन्दिरमा पूजाअर्चना गरेका छन् । केही समयदेखि भैरहवामा रहदै

समस्या झेल्दै ‘भोजपुरे खुकुरी’ उद्योग

भोजपुर। पूर्वी पहाडी जिल्ला भोजपुर खुकुरी व्यवसायका लागि प्रख्यात छ । यहाँ बनेको खुकुरीको नेपालभित्र मात्र होइन, देशबाहिर पनि त्यतिकै

देशभर आज शहीद दिवस मनाइँदै

काठमाडौं । प्रजातन्त्र स्थापना एवं पुनःस्थापना तथा विभिन्न कालखण्डका स्वतन्त्रताका लागि जीवन आहूति दिने शहीदको सम्झनामा विविध कार्यक्रम गरी आज

पुराणवाचकको परीक्षा लिएर प्रमाणपत्र दिने तयारी

काठमाडाैँ । पुराणका कथा वाचन गर्ने पण्डितको परीक्षा लिएर प्रमाण पत्र दिने व्यवस्था हुने भएको छ । नेपाल पञ्चाङ्ग निर्णायक

Techie IT