Techie IT
२०८१ चैत्र २२, शुक्रबार
NepaliPatra logo
गृहपृष्ठजीवनशैलीजान्नुहोस् दैनिक एउटा काँचो टमाटर खानुका फाइदाहरु

जान्नुहोस् दैनिक एउटा काँचो टमाटर खानुका फाइदाहरु


एजेन्सी । दैनिक एउटा काँचो टमाटर खानुका धेरै फाइदाहरु छन् । टमाटरमा भिटामिन सी र केहि एन्टिअक्सिडेन्टहरू हुन्छन् जसले तपाईंको स्वास्थ्यको लागि धेरै तरिकामा काम गर्न सक्छ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि जब तपाईं काँचो टमाटर खानुहुन्छ, यसको पानीले तपाईंको शरीरलाई हाइड्रेट गरिरहेको हुन्छ। यसबाहेक, सबै बहुपोषक तत्वहरू शरीरलाई सजिलै उपलब्ध हुन्छन्। यसबाहेक काँचो टमाटर खानुका धेरै फाइदाहरू छन्। त्यसैले जान्नुहोस् दैनिक एउटा काँचो टमाटर खानुका फाइदाहरु

टमाटरमा लाइकोपीन प्रचुर मात्रामा पाइन्छ । यो एक एन्टिअक्सिडेन्ट हो जसले हृदय रोगको जोखिम १४ प्रतिशत कम गर्छ। यसले रगतमा कोलेस्ट्रोल र ट्राइग्लिसराइड्स घटाउँछ र एचडियल कोलेस्ट्रोल बढाउँछ। यसरी यसले धमनीहरूलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ र हृदय रोगको जोखिम कम गर्छ।

मधुमेहका बिरामीले दैनिक एउटा टमाटर खानुपर्छ । लाइकोपीनले इन्सुलिन कोशिकाहरूको कार्य सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। यसमा कोशिकाहरूलाई क्षतिबाट जोगाउने, पिडा कम गर्ने र शरीरको रक्षा संयन्त्रलाई बढावा दिने क्षमता छ। टमाटरको फाइबरले मेटाबोलिक दर बढाउँछ र मधुमेह कम गर्न मद्दत गर्दछ।

टमाटरको जुसमा भिटामिन सी र बिटा क्यारोटिन हुन्छ जसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई मद्दत गर्न सक्छ। एक अध्ययनले टमाटरले प्रतिरक्षा कोशिका बढाउँछ र धेरै रोगहरूबाट बच्न मद्दत गर्छ। यसमा प्राकृतिक हत्यारा कोशिकाहरू पनि समावेश छन् जुन भाइरस रोक्न जानिन्छ।

अपर्याप्त तरल पदार्थ र फाइबरले कब्जियत हुन सक्छ। टमाटरले दुवै पोषक तत्वहरू प्रदान गर्दछ, सम्पूर्ण टमाटरमा चार औंसभन्दा बढी तरल पदार्थ र डेढ ग्राम फाइबर हुन्छ। टमाटरमा घुलनशील र अघुलनशील यौगिकहरू हुन्छन् जसले चयापचयलाई गति दिन्छ र कब्जियतको समस्यालाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। त्यसैले यी सबै कारणका लागि तपाईले दैनिक एउटा टमाटर खानुपर्छ ।




ग्लोबल नेपालीपत्रमा प्रकाशित कुनै समाचारमा तपाईंको गुनासो भए हामीलाई info@nepalipatra.com मा इमेल गर्न सक्नुहुनेछ । साथै तपाई आफ्नो बिजनेश प्रवद्र्धन गर्न चाहनुहुन्छ भने sales@nepalipatra.com सम्पर्क गर्न सक्नुहुनेछ । हामीसँग तपाईं फेसबुकट्विटरमा पनि जोडिन सक्नुहुन्छ ।



तपाईको प्रतिक्रिया दिनुहोस


थप समाचार

वायुमा प्रदूषण उच्च: अनावश्यक यात्रा नगर्न स्वास्थ्य मन्त्रालयको अनुरोध

काठमाडाैँ । काठमाडाैँ लगायत देशको पूर्वी भागमा वायु प्रदूषणले खतराको तह पार गरेको छ । वायुको अवस्था मापन गर्ने आईक्यू

खुल्दैछन् लैङ्गिक तथा यौनिक अल्पसङ्ख्यक

पाल्पा । सामाजिक विभेद र लाञ्छनाका कारण समाजमा लुकेर बसेका लैङ्गिक तथा यौनिक अल्पसङ्ख्यक नागरिकहरू पछिल्लो समय खुल्न थालेका छन्

चैत शुक्लपक्ष शुरु भएसँगै मिथिला क्षेत्र पर्वमय

महोत्तरी । मधेसको प्राचीन मिथिला क्षेत्र चैत शुक्लपक्ष शुरु भएसँगै पर्वमय बनेको छ । आज चैत शुक्ल प्रतिपदासँगै वासन्ती नवारात्र

चौंथो नेपाल ग्रामीण चलचित्र महोत्सव वैशाख ४ देखि ६ सम्म…

काठमाडौँ । नेपाल ग्रामीण चलचित्र महोत्सवको चौंथो संस्करण आउँदो वैशाख ४ गते देखि ६ गते सम्म हुने भएको छ ।

अन्तर्राष्ट्रिय खुसियाली दिवस विभिन्न कार्यक्रम गरी मनाइँदैछ

काठमाडौँ । आज अन्तर्राष्ट्रिय खुसियाली दिवस, विभिन्न कार्यक्रम गरी मनाइँदैछ । संयुक्त राष्ट्र सङ्घ महासभाले सन् २०१२ जुलाई १२ मा

कटहरका रुख सुकेपछि किसान चिन्तित

काभ्रेपलाञ्चोक । मण्डनदेउपुर नगरपालिकामा कटहरका रुख सुक्न थालेपछि किसान चिन्तित बनेका छन् । कटहरका लागि परिचित मण्डन क्षेत्रमा कटहरका रुख

Techie IT