Techie IT
२०८२ वैशाख १५, सोमबार
NepaliPatra logo
गृहपृष्ठजीवनशैलीजान्नुहोस् दैनिक एउटा काँचो टमाटर खानुका फाइदाहरु

जान्नुहोस् दैनिक एउटा काँचो टमाटर खानुका फाइदाहरु


एजेन्सी । दैनिक एउटा काँचो टमाटर खानुका धेरै फाइदाहरु छन् । टमाटरमा भिटामिन सी र केहि एन्टिअक्सिडेन्टहरू हुन्छन् जसले तपाईंको स्वास्थ्यको लागि धेरै तरिकामा काम गर्न सक्छ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि जब तपाईं काँचो टमाटर खानुहुन्छ, यसको पानीले तपाईंको शरीरलाई हाइड्रेट गरिरहेको हुन्छ। यसबाहेक, सबै बहुपोषक तत्वहरू शरीरलाई सजिलै उपलब्ध हुन्छन्। यसबाहेक काँचो टमाटर खानुका धेरै फाइदाहरू छन्। त्यसैले जान्नुहोस् दैनिक एउटा काँचो टमाटर खानुका फाइदाहरु

टमाटरमा लाइकोपीन प्रचुर मात्रामा पाइन्छ । यो एक एन्टिअक्सिडेन्ट हो जसले हृदय रोगको जोखिम १४ प्रतिशत कम गर्छ। यसले रगतमा कोलेस्ट्रोल र ट्राइग्लिसराइड्स घटाउँछ र एचडियल कोलेस्ट्रोल बढाउँछ। यसरी यसले धमनीहरूलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्छ र हृदय रोगको जोखिम कम गर्छ।

मधुमेहका बिरामीले दैनिक एउटा टमाटर खानुपर्छ । लाइकोपीनले इन्सुलिन कोशिकाहरूको कार्य सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। यसमा कोशिकाहरूलाई क्षतिबाट जोगाउने, पिडा कम गर्ने र शरीरको रक्षा संयन्त्रलाई बढावा दिने क्षमता छ। टमाटरको फाइबरले मेटाबोलिक दर बढाउँछ र मधुमेह कम गर्न मद्दत गर्दछ।

टमाटरको जुसमा भिटामिन सी र बिटा क्यारोटिन हुन्छ जसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई मद्दत गर्न सक्छ। एक अध्ययनले टमाटरले प्रतिरक्षा कोशिका बढाउँछ र धेरै रोगहरूबाट बच्न मद्दत गर्छ। यसमा प्राकृतिक हत्यारा कोशिकाहरू पनि समावेश छन् जुन भाइरस रोक्न जानिन्छ।

अपर्याप्त तरल पदार्थ र फाइबरले कब्जियत हुन सक्छ। टमाटरले दुवै पोषक तत्वहरू प्रदान गर्दछ, सम्पूर्ण टमाटरमा चार औंसभन्दा बढी तरल पदार्थ र डेढ ग्राम फाइबर हुन्छ। टमाटरमा घुलनशील र अघुलनशील यौगिकहरू हुन्छन् जसले चयापचयलाई गति दिन्छ र कब्जियतको समस्यालाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। त्यसैले यी सबै कारणका लागि तपाईले दैनिक एउटा टमाटर खानुपर्छ ।




ग्लोबल नेपालीपत्रमा प्रकाशित कुनै समाचारमा तपाईंको गुनासो भए हामीलाई info@nepalipatra.com मा इमेल गर्न सक्नुहुनेछ । साथै तपाई आफ्नो बिजनेश प्रवद्र्धन गर्न चाहनुहुन्छ भने sales@nepalipatra.com सम्पर्क गर्न सक्नुहुनेछ । हामीसँग तपाईं फेसबुकट्विटरमा पनि जोडिन सक्नुहुन्छ ।



तपाईको प्रतिक्रिया दिनुहोस


थप समाचार

तरबूजा खेती गरेरै जीविका चलाउँछिन् बन्धु चौधरी

कञ्चनपुर । यहाँको शुक्लाफाँटा नगरपालिका–३ पिपलाडीका बन्धु चौधरीले स्याली नदी बगरमा उत्पादित तरबूजा बिक्री गरेरै जीविका चलाउँदै आएकी छिन् ।

अभिभावकको दबाबले खुल्न थाले इलामका सामुदायिक विद्यालय

इलाम । शिक्षकहरुको आन्दोलनका कारण बन्द भएका यहाँका सामुदायिक विद्यालय अभिभावकको दबाबपछि खुल्न थालेका छन् । अभिभावकले विद्यार्थीको भविष्य अन्धकार

बङ्गुर पालेर स्वरोजगार र आत्मनिर्भर

म्याग्दी । बङ्गुरपालन गरेका म्याग्दीका एक युवाले निरन्तर मेहनत गर्ने हो भने देशमै स्वरोजगार र आत्मनिर्भर बन्न सकिने सन्देश दिएका

बर्खायामको इन्धन ‘गुइँठा’ को जोहो हिउँदमै

महोत्तरी । महोत्तरीका ग्रामीण क्षेत्रमा खाना पकाउने इन्धनका लागि ‘गुइँठा’ को जोहो गर्न थालिएको छ । जिल्लाका बजार र सहरी

९ महिनामा ६ लाख ७ हजारभन्दा धेरै युवा कामको लागि…

काठमाडाैँ । चालु आर्थिक वर्षको ९ महिना काम खोज्दै ६ लाख ७ हजारभन्दा धेरै युवा विदेशिएका छन् । वैदेशिक रोजगार

गाउँका बूढापाकाले मात्र धानेका घुम्ती गोठको परम्परा

म्याग्दी । धवलागिरि गाउँपालिका–३ मुनाका ७१ वर्षीय खड्कमान पुनको दैनिकी घुम्ती गोठमा बित्ने गरेको छ । परम्परागत रूपमा गाईपालन गर्दै

Techie IT