एजेन्सी । रक्तअल्पता एक रक्त विकार हो। यो रोगका कारण शरीरमा रगतको कमी हुन्छ । यो रोग कुनै पनि व्यक्तिलाई लाग्न सक्छ, यद्यपि महिलाहरूमा एनिमिया धेरै केसहरू छन्।
यो रोग रगतमा रातो कोशिका र हेमोग्लोबिनको मात्रा घट्नुको कारणले हुन्छ। खानपानमा ख्याल नगर्दा पनि यो रोग लाग्ने गर्छ ।
विशेषगरी खानामा फोलिक एसिड र आइरनको कमीका कारण यो रोग लाग्न सक्छ । गर्भावस्थामा महिलामा एनिमियाको समस्या बढी देखिन्छ।
डा कवलजीत केन्टले रक्तअल्पताका कारण महिलाको स्वास्थ्य बिग्रने गरेको बताउँछन् । यसले अन्य धेरै समस्याहरू पनि निम्त्याउँछ। शरीरमा आइरन, भिटामिनको कमी र कुनै पनि दीर्घकालीन रोगका कारण एनिमिया हुने गर्छ ।
एनिमियाका लक्षणहरू केही महिलाहरूमा पनि गम्भीर हुन सक्छन्। यस अवधिमा मुखमा घाउ आउने, छाला पहेँलो हुने, आँखा निलो हुने र चक्कर आउने समस्या हुन्छ । धेरै जसो केसहरूमा, शरीरमा हेमोग्लोबिनको कमीले एनीमिया निम्त्याउँछ। यस्तो अवस्थामा खानपानमा ध्यान दिनु निकै जरुरी हुन्छ ।
यदि तपाई प्राकृतिक रूपमा एनिमिया हटाउन चाहनुहुन्छ भने किसमिस, नेभारा, काजू, ओखर, अण्डा, भिटामिन बी युक्त खानेकुरालाई खानामा समावेश गर्नुहोस् । यसका अलावा फोलिक एसिड पनि निकै महत्वपूर्ण हुन्छ ।
रक्तअल्पताको रोगबाट बच्नको लागि आहारमा फोलिक एसिड लिनु अति आवश्यक हुन्छ । यसका लागि पालक, ब्रोकाउली बीन्स र बदामको सेवन गर्नुपर्छ । यसका अलावा होल ग्रेन र सिट्रस फलफूल पनि लिन सकिन्छ ।
यी कुराहरूलाई ध्यानमा राख्नुहोस्
शरीरमा हेमोग्लोबिनको स्तर समय समयमा जाँच गरिरहनुहोस्
रक्सी सेवन नगर्नुहोस्।
धुम्रपान गर्ने बानी भारी हुन सक्छ।
भिटामिन सी को सेवन बढाउनुहोस्।
खानासँगै चिया पिउनु हुँदैन ।
मानसिक तनाव नलिनुहोस्।
