Techie IT
२०८२ वैशाख १६, मंगलबार
NepaliPatra logo
गृहपृष्ठजीवनशैलील्यापटपमा घण्टौं काम गर्नुहुन्छ भने यस्तो समस्या हुन सक्छ

ल्यापटपमा घण्टौं काम गर्नुहुन्छ भने यस्तो समस्या हुन सक्छ


एजेन्सी । पछिल्लो समय ड्राई आई सिन्ड्रोमका धेरै केसहरु आइरहेका छन् । यो रोग लागेमा मानिसको आँखाको पानी सुक्छ । जसका कारण निकै समस्या उत्पन्न हुन्छ । मोबाइल, ल्यापटप, टिभीमा लगातार हेर्नाको कारणले आजकल आँखा सम्बन्धी धेरै समस्या बढ्दै गएको छ । जसमा ड्राई आई सिन्ड्रोम मुख्य हो ।

ड्राई आई सिन्ड्रोममा आँखाको पानी धेरै छिटो वाफ हुन्छ वा आँखाले धेरै कम पानी पैदा गर्न सक्छ । यो समस्या दुबै आँखामा हुन सक्छ । यसका कारण टाउको दुख्ने, घाँटी दुख्ने, आँखा धमिलो हुने, जलन हुने, आँखा रातो हुने जस्ता लक्षण देखिन थाल्छन् ।

ड्राई आई सिन्ड्रोमबाट बच्न, तपाईंले आफ्नो आहारमा केही खानेकुराहरू समावेश गर्न सक्नुहुन्छ । जसले तपाईको आँखालाई हाइड्रेटेड राख्छ ।

ओमेगा–३ फ्याटी एसिड
ड्राई आई सिन्ड्रोमबाट जोगाउन, तपाईंले आफ्नो आहारमा ओमेगा–३ फ्याटी एसिड भएका खानेकुराहरू समावेश गर्नुपर्छ । यो पोषक तत्वले आँखाको सुख्खापन र जलन कम गर्छ । ओमेगा–३ फ्याटी एसिडले विशेष गरी तपाईंको परेला वा तपाईंको आँखाको सतहमा सुन्निन कम गर्छ । साथै, यसले आँखामा रहेको पानीलाई राम्रोसँग काम गर्न मद्दत गर्छ । ओमेगा–३ फ्याटी एसिड टुना माछा, साल्मन माछा, काजु, ओखर, कद्दूको बीउ, फ्ल्याक्ससीड, हरियो पातदार तरकारी आदिमा प्रचुर मात्रामा पाइन्छ ।

एन्टिअक्सिडेन्ट
एन्टिअक्सिडेन्टले आँखाको रोग निको पार्न र आँखाको मांसपेशीलाई स्वस्थ राख्न महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छ । त्यसैले एन्टिअक्सिडेन्टको मात्रा बढी भएको खानेकुरा खानुहोस् । जस्तै जामुन, हरियो तरकारी, ब्रोकाउली, पालक आदि ।

भिटामिन ई
भिटामिन–ई आँखाको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ । यसले आँखाको कोशिकालाई हुने क्षतिलाई रोक्छ । त्यसैले भिटामिन ई युक्त खानेकुराको सेवनले आँखाको ज्योति बढाउँछ । यसका साथै आँखा सुख्खा हुनबाट पनि बचाउँछ । त्यसैले तपाईंले आफ्नो आहारमा बदाम, ओखर आदि समावेश गर्नुपर्छ ।




ग्लोबल नेपालीपत्रमा प्रकाशित कुनै समाचारमा तपाईंको गुनासो भए हामीलाई info@nepalipatra.com मा इमेल गर्न सक्नुहुनेछ । साथै तपाई आफ्नो बिजनेश प्रवद्र्धन गर्न चाहनुहुन्छ भने sales@nepalipatra.com सम्पर्क गर्न सक्नुहुनेछ । हामीसँग तपाईं फेसबुकट्विटरमा पनि जोडिन सक्नुहुन्छ ।



तपाईको प्रतिक्रिया दिनुहोस


थप समाचार

तरबूजा खेती गरेरै जीविका चलाउँछिन् बन्धु चौधरी

कञ्चनपुर । यहाँको शुक्लाफाँटा नगरपालिका–३ पिपलाडीका बन्धु चौधरीले स्याली नदी बगरमा उत्पादित तरबूजा बिक्री गरेरै जीविका चलाउँदै आएकी छिन् ।

अभिभावकको दबाबले खुल्न थाले इलामका सामुदायिक विद्यालय

इलाम । शिक्षकहरुको आन्दोलनका कारण बन्द भएका यहाँका सामुदायिक विद्यालय अभिभावकको दबाबपछि खुल्न थालेका छन् । अभिभावकले विद्यार्थीको भविष्य अन्धकार

बङ्गुर पालेर स्वरोजगार र आत्मनिर्भर

म्याग्दी । बङ्गुरपालन गरेका म्याग्दीका एक युवाले निरन्तर मेहनत गर्ने हो भने देशमै स्वरोजगार र आत्मनिर्भर बन्न सकिने सन्देश दिएका

बर्खायामको इन्धन ‘गुइँठा’ को जोहो हिउँदमै

महोत्तरी । महोत्तरीका ग्रामीण क्षेत्रमा खाना पकाउने इन्धनका लागि ‘गुइँठा’ को जोहो गर्न थालिएको छ । जिल्लाका बजार र सहरी

९ महिनामा ६ लाख ७ हजारभन्दा धेरै युवा कामको लागि…

काठमाडाैँ । चालु आर्थिक वर्षको ९ महिना काम खोज्दै ६ लाख ७ हजारभन्दा धेरै युवा विदेशिएका छन् । वैदेशिक रोजगार

गाउँका बूढापाकाले मात्र धानेका घुम्ती गोठको परम्परा

म्याग्दी । धवलागिरि गाउँपालिका–३ मुनाका ७१ वर्षीय खड्कमान पुनको दैनिकी घुम्ती गोठमा बित्ने गरेको छ । परम्परागत रूपमा गाईपालन गर्दै

Techie IT